Präventionskurse Erwachsene

Im folgenden aufgezählte Kurse sind songenannte Präventionskurse nach &20 Abs. 4 Nr.1 SGB V. Dies bedeutet, dass Deine Krankenkasse Dir den Kursbeitrag erstatten kann. Voraussetzung hierfür ist dass Du regelmäßig an dem Kurs teilnimmst. Einmal darfst Du fehlen. Deine Krankenkasse gibt Dir hierzu jederzeit gerne Auskunft.

Autogenes Training

 

Das Autogene Training (kurz AT) ist ein weltweit anerkanntes, auf Autosuggestion (sich selbst sagend) basierendes Entspannungsverfahren, welches vom Berliner Psychiater Johann Heinrich Schultz aus den Grundlagen der Hypnose heraus entwickelt wurde.

Hierbei findet eine Art (Um-) Programmierung statt. AT lehrt Dich, Deinen Körper, Geist und Deine Seele allein mit der Kraft Deiner Gedanken positiv zu beeinflussen. Die Übungen des Autogenen Trainings entfalten besonders dann ihre gesundheitsfördernde Wirkung, wenn Du sie regelmäßig übst. Unter anderem können sich somit besonders stressbedingte Beschwerden lindern oder sogar beheben, denn AT stärkt Deine Fähigkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

 

 

 

Die Einheiten des Kurses bauen gezielt aufeinander auf. Du erhältst nach jeder Kursstunde eine inhaltliche Zusammenfassung. 

 

Dauer und Kosten des Kurses: 8 x 90 Minuten , 100€

->Der gesamte Kurs kann bei Bedarf auch als Wochenendveranstaltung stattfinden (ebenfalls bezuschusst von den Krankenkassen)


Nächster Kurs:

Auf Anfrage; mindestens 6 Personen

 

 


Progressive Muskelentspannung

 

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein besonders leicht zugängliches Entspannungsverfahren, da dies direkt am Körper orientiert ist und weniger die Hilfe Deiner Vorstellungskraft benötigt. Du lernst hier stufenweise und fortschreitend, bestimmte Muskelgruppen gezielt anzuspannen, die Spannung einen Moment zu halten und danach wieder zu entspannen. Der Fokus liegt hier besonders auf die Wahrnehmung der wohligen Entspannung.

 

Die Einheiten des Kurses bauen gezielt aufeinander auf. Du erhältst nach jeder Kursstunde eine inhaltliche Zusammenfassung. 

 

 Dauer und Kosten des Kurses: 8 x 90 Minuten , 100€

->Der gesamte Kurs kann bei Bedarf auch als Wochenendveranstaltung stattfinden (ebenfalls bezuschusst von den Krankenkassen)

 


Nächster Kurs:

Auf Anfrage; mindestens 6 Personen